Ašvaganda - účinná pomoc v boji proti stresu a depresii

Ašvaganda, vitánia opojná, indický ženšen či zimná čerešňa. Že vám tieto názvy nič nehovoria? Meno tejto - pre mnohých ešte neznámej - rastliny by ste si mali určite zapamätať. Určite totiž o nej ešte budete počuť.

Obsah:

1. Čo je ašvaganda?

2. Účinné látky v ašvagande

3. Účinky ašvagandy

1. Pôsobí proti stresu, úzkostiam a depresii

2. Podporuje imunitu

3. Podporuje mozgovú činnosť

4. Zlepšuje sexuálne funkcie

5. Normalizuje činnosť štítnej žľazy

6. Ďalšie účinky

Čo je ašvaganda?

Netypický názov “ašvaganda” je odvodený z dvoch slov - “ašva” znamená kôň a “ganda” je sila. Vo voľnom preklade tak ašvaganda znamená “sila koňa”. Je to poloker, ktorý pochádza zo suchých oblastí severnej Afriky, Blízkeho východu a Indie. V súčasnosti sa však pestuje aj v miernejšom podnebí.

Tento približne metrový ker so žltozelenými kvetmi a malými bobuľovými plodmi oranžovej až červenej farby ľudstvo využíva už niekoľko tisíc rokov. Už v dávnej histórii Mezopotámie ju ľudia považovali za narkotikum. V Indii tento zázračný životodarný prostriedok patril - a stále patrí - k najdôležitejším bylinám ajurvédskej medicíny, a to predovšetkým vďaka jeho omladzujúcim účinkom, teda schopnosti osviežiť fyzický aj duševný stav človeka. K nám do Európy sa ašvaganda dostala práve z Indie približne v 16. storočí.

V súčasnosti sa ašvaganda stáva čoraz vyhľadávanejším prírodným doplnkom, ktorý môžete nájsť pod mnohými názvami. Ashwagandha, vitánia opojná, withania somnifera, indický ženšen či zimná čerešňa - to všetko sú iné pomenovania tejto užitočnej rastliny. (1, 2, 3)

Účinné látky v ašvagande

Z ašvagandy sa využíva predovšetkým jej koreň. Práve ten obsahuje viac ako 80 aktívnych látok, medzi ktoré patria predovšetkým:

alkaloidy (isopelletierín, anaferín, anahygrín, withasomnín, cuscohygrín, ashwagandhín, ashwagandhinín),
steroidné laktóny (withanolidy, withanosidy, withaferíny a ďalšie),
saponíny (sitoindosidy), fytosteroly, flavonoidy, oligosacharidy, glykosidy,
rastlinné alkaloidy, taníny,
aminokyseliny,
vitamíny, minerály a ďalšie zdraviu prospešné látky. (1, 2, 3)

Práve vysoký obsah účinných látok v ašvagande prináša ľudskému organizmu široké spektrum blahodarných účinkov, z ktorých väčšina súvisí s jej adaptogénnymi účinkami.

Pojem adaptogén pritom označuje rastlinný produkt, ktorý zvyšuje odolnosť organizmu proti stresovým situáciám, ako je zranenie, úzkosť alebo telesná únava. Adaptogény zlepšujú schopnosť odolávať zmeneným podmienkam, teda adaptovať sa na ne. (4)

Práve vďaka týmto účinkom sa ašvaganda často označuje aj ako indický ženšen.

Účinky ašvagandy

Ašvaganda sa vyznačuje širokou škálou tradičných použití. Mnohé z nich už prešli vedeckým testovaním. V niekoľkých posledných rokoch bolo realizovaných množstvo farmakologických štúdií, ktoré v súvislosti s účinkami ašvagandy preukázali až neuveriteľné pozitívne výsledky. Mnohé účinky však ešte na vedecké overenie čakajú, a to napriek tomu, že v tradičnej medicíne sa využívajú prakticky už stovky rokov. (1, 3)

Väčšina preukázaných účinkov ašvagandy je spojených práve s jej antistresovými účinkami.

#1 Pôsobí proti stresu, úzkostiam a depresii

Ašvaganda sa považuje za prírodný adaptogén a nootropikum. Znamená to, že dokáže znižovať hladinu kortizolu a regulovať hladiny chemických látok v mozgu, v dôsledku čoho zlepšuje spánok a znižuje hladinu stresového hormónu. Ašvaganda prináša úľavu od príznakov stresu, úzkosti a depresie. Následne chráni aj pred dôsledkami nepriaznivého pôsobenia chronického stresu, akými sú priberanie na váhe, zhoršenie sexuálnych funkcií, srdcovo-cievne ochorenia a mnohé ďalšie. (1, 3)

#2 Podporuje imunitu

Ašvaganda je silný antioxidant, ktorý posilňuje imunitný systém. K podpore imunity prispievajú aj withanolidy, ktoré pomáhajú normalizovať biochemické procesy v organizme (1, 3)

#3 Podporuje mozgovú činnosť

Realizované štúdie tiež naznačujú, že ašvaganda podporuje činnosť mozgu. Môže totiž znížiť problémy s pamäťou a mozgovými funkciami, ktoré boli spôsobené predchádzajúcim ochorením alebo poranením. Tým, že potláča nespavosť, je tiež vhodným prostriedkom k potlačeniu dôsledkov nespavosti na poruchy pamäti a učenia. (3)

#4 Zlepšuje sexuálne funkcie

V dôsledku účinného odbúravania stresu prispieva ašvaganda k zlepšeniu sexuálnych funkcií tak u mužov, ako aj u žien. Realizované klinické štúdie dokonca potvrdili, že užívanie ašvagandy u zdravých žien zlepšilo pohlavné funkcie a zmiernilo neplodnosť vyvolanú stresom. Ašvaganda by mala mať tiež špeciálne vplyv na omladenie mužov, posilnenie spermií a svalov. (1)

#5 Normalizuje činnosť štítnej žľazy

Doplnky z ašvagandy zlepšujú tiež zdravie štítnej žľazy. Dokázala to štúdia, do ktorej boli zapojení pacienti so subklinickou hypotyroitídou, ktorá je definovaná ako zvýšená hladina stimulujúceho hormónu TSH s normálnou hladinou voľného tyroxínu. Sú to hormóny, ktoré ovplyvňujú každý orgán nášho tela, preto je zrejmé, že optimálne fungovanie štítnej žľazy je pre zdravie ľudského organizmu zásadné. (1)

#6 Ďalšie účinky

Antistresové účinky ašvagandy môžu pôsobiť aj ako preventívna ochrana iných zdravotných aspektov. Sú to najmä zdravá činnosť srdca a srdcovo-cievneho systému, ktoré stres ovplyvňuje najviac. Ašvaganda regeneruje tiež nervovú sústavu, pôsobí proti artritíde a pomáha zdravému stavu kĺbov. Môže sa užívať tiež pri prechladnutí, horúčkach, vredoch, anémii, ale aj liečbe alkoholizmu. Okrem toho prispieva k celkovému omladeniu organizmu, pretože dodáva energiu a mierni nervozitu. Pozor však, ašvaganda nie je vhodná pre tehotné ženy. (1, 3)

Náš tip: Ak chcete získať produkt s najvyšším obsahom účinných látok na svete získaných výhradne z koreňa, objednajte si kapsule Ašvaganda Withania somnifera extrakt. Odporúčané dávkovanie je 1 tobolka ráno a večer.