Recepty na Smoothie

Zostavili sme niekoľko zaujímavých a lahodných receptov na smoothie koktaily aby sme vám dali inšpiráciu ako pridať superpotraviny do vášho každodenného života. Superfoods môžu byť pridané do varených jedál, čerstvých domácich nápojov a koktailov, šalátových dresingov a mnoho ďalšieho. Pridanie  superpotravín do varenia je skvelý spôsob ako ťažiť z množstva živín, ktoré nám ponúkajú. Zelené potraviny sú skvelý doplnok k vášmu Smoothie koktailu. Namiešanie si smoothie je jednoduchý spôsob, ako dostať svoju dennú dávku ovocia a zeleniny. Spirulina je často ponúkaná ako ďalší  "shot" do ovocných štiav a kokteilov. Pozrite sa na náš výber džúsov a smoothies s pridanými zelenými dobrotami.
V receptoch uvádzame spirulinu, ale neváhajte recepty obmieňať aj s ďalšími superfoods. 

Zelená Bohyňa

    250 ml jablčnej sťavy
    1-2 polievkové lyžice citrónovej šťavy
    ½ polievkovej lyžice prášku spiruliny
    1-3 štipky škorice

Mixujte v mixéri po dobu desiatich sekúnd. Ľahnite si do hojdacej siete a pozerajte na tancujúce listy zelených stromov v letnom vánku.

Zelený smoothie

    1 banán
    1 broskyňa
    1 hruška
    1 lyžica medu
    1 pohár ananásového džúsu
    1 polievková lyžica prášku spiruliny

2 porcie. Všetky ingrediencie rozmixujte v mixéri. Nalejte do dvoch studených pohárov.

Mliečny koktail (jednoduchý a rýchly)

    1 pohár vody (2dcl)
    1dcl bio ryžového mlieka (podľa chuti aj viac)
    1 alebo 1/2 banánu
    1 polievková lyžica prášku spiruliny

Všetky ingrediencie rozmixujte ručným mixérom. Veľmi rýchly a osviežujúci smoothie. Budete prekvapený jeho chuťou. Náš najoblúbenejší. Odporúčame!  

Zelený Fizzy

    3 poháre vychladeného nesladeného brusnicového džúsu
    ¾ pohára chladenej šťavy z granátového jablka
    1/3 pohára čerstvej limetkovej šťavy
    3 poháre chladenej vody
    1 polievková lyžica prášku spiruliny

Vo veľkom džbáne, zmiešajte brusnicovú šťavu, šťavu z granátového jablka a limetkovú šťavu. Pridajte prášok spiruliny a miešajte kým sa nerozpustí. Pridajte sódovú vodu. Pozvite niekoľko dobrých priateľov, štrngajte pohármi a počúvajte svoje obľúbené pesničky. Fizz-tastic!

Ranný výstrel

    1-2 poháre mrazených čučoriedok
    1 balenie vanilkového jogurtu
    1-1/2 pohára mrazených černíc
    1/2 pohára pomarančového džúsu
    1-2 polievkové lyžice medu
    1-2 polievkove lyžice opekaných pšeničných klíčkov
    1 polievková lyžica prášku spiruliny

Všetky ingrediencie rozmixujte v mixéri. Nalejte do studených pohárov.

Berry Berry Smoothie

    1 banán
    1/2 šálky malín
    1/2 šálky jahôd
    1/2 šálky čučoriedok
    1 šálka jablkového džúsu
    2 šálky ľadu
    1 malá mrkva
    1 čajová lyžička prášku spiruliny
    1 plátok zázvoru

Rozmixujte všetky ingrediencie, nalejte do pekného pohára. Užívajte si ten pocit zdravia.

Zelený Škriatok

    2 jablká
    1 kúsok mrkvy
    1 kúsok zeleru
    ½ polievkovej lyžice prášku spiruliny
    ½ polievkovej lyžice mladého jačmeňa
    1 veľká hrsť zmiešaných zelených listov - žerucha, kel, petržlen, špenát alebo akékoľvek iné zelená listová zelenina, ktorá je k dispozícii
    1 plátok uhorky
    1 kúsok zo stonky brokolice
    1 malá hrsť klíčkov lucerny
    1 plátok surovej červenej repy v šupke
    1 plátok cukety
    1 plátok citróna, s kôrou
    1 plátok zázvoru
    2 kocky ľadu

Nakŕmte odšťavovač všetkymi ingredienciami. Potom nalejte šťavu do mixéru a pridajte prášok spiruliny a zeleného jačmeňa. Pridajte ľad a pripútajte sa. Cítite tú energiu?

Zmyselná Mary

    250 ml paradajkového džúsu
    1 čajová lyžička sójovej omáčky
    1 čajová lyžica citrónovej šťavy
    1 polievková lyžica prášku spiruliny
    1 štipka kajenského korenia

Mixujte do jemna. Dajte si šľapky, klobúk a rovno na terasku.

Blacktastically Omladzujúci Spirulina Smoothie

    1 šálka (250 ml) ovocnej šťavy
    1 banán
    1/2 šálky (125 ml) čučoriedok
    1 vrchovatá lyžička (5 mg) prášku spiruliny

Rozmixujte v mixéri a podávajte chladené. Budete sa cítiť plný života, až budete chcieť poupratovať v pivnici, tancovať v obývačke s vysávačom alebo si ísť rovno zabehať.

Tropická špirála

    2 ďatle
    1 stredné mango, olúpané a nakrájané
    1 - 1/2 pohára vanilkového sójového mlieka
    1 šálka mrazených malín
    1 lyžica Spiruliny

Suroviny sú na 2 poháre. Všetky ingrediencie rozmixujte v mixéri. Nalejte do vysokých pohárov.

Krémový Spirulina Shot

    1 banán
    1 panák ginu
    1 - 1/2 pohára sójového mlieka
    2 lyžice tekvicových semien (vylúpaných)
    2 lyžice Spiruliny
    2 lyžice mandlového masla

Suroviny sú na 2-3 poháre. Všetky ingrediencie rozmixujte v mixéri. Nalejte do pohárov na martini.

Zmrznutý spirulinový Shot

    3 panáky vodky
    2 poháre čerstvého pomarančového džúsu
    2 lyžice Spiruliny
    ľad

Suroviny sú na 2-3 poháre. Rozmixujte. Nalejte do pohárov na whisky.