Huba Reishi: 7 vedecky potvrdených benefitov, o ktorých by ste mali vedieť

Huba reishi (Ganoderma lucidum) pochádza z oblastí Číny, Kórey a Japonska. V tradičnej čínskej medicíne je používaná tisíce rokov kvôli početným benefitom a minimálnym vedľajším účinkom. Čoraz väčšiu popularitu zaznamenáva aj u nás – reishi zoženieme v podobe čaju, tinktúr, prášku i extraktov.

Ak ste ešte o hube reishi nepočuli, je najvyšší čas, aby ste sa o nej dozvedeli viac a mohli čerpať z množstva jej pozitívnych účinkov na fyzické i duševné zdravie. Pozrite sa spolu s nami na vedecky overené benefity huby reishi.

Posilňuje imunitný systém

Otázka posilňovania imunitného systému je v poslednom období na pretrase viac ako bežne, najmä pre výskyt nového koronavírusu. Pokiaľ hľadáme spôsob, ako podporiť svoju obranyschopnosť, základom je zdravý životný štýl – zdravá, pestrá a vyvážená strava, kvalitný pitný režim, pohybová aktivita, spánok a schopnosť efektívne sa vysporiadať so stresom.

Avšak väčšina z nás sa snaží urobiť viac, čiže nakopnúť imunitu aj vhodným doplnkom výživy. Jednou z možností je huba reishi, ktorá obsahuje imunomodulačné polysacharidy, najmä beta-glukány, podieľajúce sa na podporení imunitného systému (1). Podľa jednej z mnohých vedeckých štúdií, ktoré sa venovali zdravotným prínosom huby reishi, dokázala zlepšiť funkciu lymfocytov u futbalistov (2).

Disponuje protirakovinovými vlastnosťami

Huby reishi majú potenciál bojovať proti rakovine a predstavujú vhodnú formu prevencie onkologických ochorení. Podľa Laboratória pre výskum rakoviny z Metodistického výskumného ústavu v americkom Indianapolise má Ganoderma lucidum „protirakovinovú aktivitu v experimentoch s rakovinovými bunkami a má možný terapeutický potenciál ako doplnok výživy k alternatívnej liečbe rakoviny prsníka a prostaty. Kvôli dostupnosti Ganodermy lucidum z rôznych zdrojov je však vhodné vyskúšať jej biologickú aktivitu“. (3)

Za zmienku stoja aj výsledky štúdie uverejnenej v Journal of Clinical Oncology, podľa ktorej sa u troch pacientov, užívajúcich reishi, nádory zmenšili. Vedci predpokladajú, že to je najmä vďaka obsahu už spomínaných beta-glukánov (4).

Okrem toho sa reishi spája aj so zmierňovaním vedľajších účinkov chemoterapie, ako je nevoľnosť a znížená obranyschopnosť, a vraj zvyšuje aj účinnosť rádioterapie.

Avšak užívanie reishi pri onkologických ochoreniach je vždy nutné konzultovať so svojím lekárom, nakoľko doplnky stravy s obsahom reishi môžu interagovať s absolvovanou liečbou.

Náš tip: Hubu reishi nájdete v našom eshope vo forme 100 % spórový prášok: RED REISHI SPOR – GANODERMA DUANWOOD, 

a tiež vo forme 100 % čistý extrakt: 

RED REISHI EXTRAKT - GANODERMA DUANWOOD alebo REISHI od MYCOMEDICA

Rozdiel medzi produktami Reishi Spor a Reishi Extrakt:

Spórový prášok účinkuje jemnejšie, obsahuje celé spektrum huby reishi, produkt je len vysušený a inak nie je spracovávaný.
V spore sú všetky živiny a účinné látky rozložené rovnomerne. Nie je tam žiadny posun od účinku tela huby, naopak spory sú jej esenciou. Z 1000 kg húb reishi sa získa cca 1-2 kg sporu. Spor sa musí dezintegrovat, aby bol organizmom využiteľný. V Ázii sa spor považuje za najcennejšiu súčasť reishi.

Rozdiel je teda v pomeroch jednotlivých účiných látok. Extrakt je vyrábaný s dôrazom na množstvo polysacharidov a triterpénov. 
U extraktu je nástup účinkov rýchlejší a silnejší - spor potom pôsobí pozvoľna, ale do hĺbky.

Z hľadiska užívania je najlepšie užívať extrakt a spor spoločne, sú teda skvelou kombináciou. 

Prospieva srdcu

Najčastejšou príčinou kardiovaskulárnych ochorení sú vysoký krvný tlak a cholesterol. Stále väčšia časť ľudí si uvedomuje, že skutočnú príčinu vysokého krvného tlaku a cholesterolu možno odstrániť zdravým životným štýlom, a nielen samotným užívaním predpísaných medikamentov. Ak teda k zdravému životnému štýlu pridáme vhodných prírodných pomocníkov, ako napríklad huby reishi, sme na dobrej ceste (5, 6) a zrejme sa nám podarí lieky na tlak či cholesterol postupne a pod dohľadom lekára vysadiť. 

Má adaptogénne vlastnosti

Význam adaptogénov v súčasnosti narastá, pretože vysporiadať sa s nežiaducimi účinkami dlhodobého stresu, je pre naše telo čoraz náročnejšie. Dlhodobý stres vedie k vzniku chronických zápalov, poklesu energie, poškodeniu ciev, úzkosti, depresii či hormonálnej nerovnováhe.

Ako adaptogény fungujú? Zjednodušene môžeme pôsobenie adaptogénnych rastlín popísať tak, že keď je pre nás ťažké upokojiť sa, pomôžu nám s tým a, naopak, keď musíme podávať výkon, tak nás nakopnú.

Podľa štúdie na 132 pacientoch, ktorí trpeli neurasténiou (charakterizuje ju fyzické a psychické vyčerpanie, bolesť hlavy, závraty, podráždenosť...), huby reishi zmiernili pocity podráždenia i bolesť (7).

Podporuje zdravie pečene

Pečeň je neprestajne vystavená množstvu toxínov, s ktorými si musí poradiť. Ak jej chceme v tomto smere poskytnúť podporu, je vhodné zamerať sa, napríklad na zdravú, pestrú a vyváženú stravu, kvalitný pitný režim či vhodný pohyb, a zdá sa, že vhodnou voľbou sú aj huby reishi s hepatoprotektívnymi účinkami (8). Reishi teda napomáhajú vyplavovaniu toxínov a nežiaducich baktérií z ľudského organizmu, čim prispievajú k celkovému zdraviu a vitalite.

Stabilizuje krvný cukor

Keď si dáme bežnú komerčnú sladkosť, hladina krvného cukru prudko stúpne, telo vylúči inzulín, vďaka ktorému úroveň glukózy rapídne klesne. Dôsledok? Opäť nás prepadne vlčí hlad, dostaneme chuť na nezdravé sladkosti a dostávame sa do začarovaného kruhu vedúceho k nadváhe, ale aj k inzulínovej rezistencii a neskôr k cukrovke.

Prevenciou inzulínovej rezistencie a cukrovky je, napríklad obmedzenie potravín s vysokým obsahom rafinovaného cukru a jeho náhrad, a tiež bielej múky. Avšak pri stabilizácii krvného cukru môže pomôcť aj huba reishi. Funguje to minimálne na zvieratách (9).

Má potenciál bojovať proti alergiám a astme

Reishi sa označuje aj ako prírodné antihistaminikum, čiže eliminuje účinky, ktoré vyvolal histamín (10). Okrem toho môže zlepšiť prísun kyslíka do tela, čo je dôležitá informácia pre ľudí trpiacich astmou. Tento účinok sa pripisuje triterpénom. Tieto chemické zlúčeniny ovplyvňujú aj činnosť imunitného systému, majú protizápalové vlastnosti, podporujú funkcie pečene a veľa ďalších (11).

Na čo si dať pri užívaní reishi pozor?

Ganoderma lucidum býva dostupná vo forme prášku, kapsúl alebo tinktúr. Pri dávkovaní je nutné riadiť sa pokynmi výrobcu a dodržiavať odporúčané dávkovanie. Pri užívaní dlhšom ako 3 – 6 mesiacov sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky, napríklad v podobe suchosti slizníc.

Reishi môže zvýšiť riziko krvácania, čiže ak užívame lieky, ako napríklad aspirín, nesteroidné protizápalové lieky, warfarín či heparín, je nutné konzultovať užívanie reishi s lekárom. Platí to aj v prípade iných závažnejších diagnóz a pri užívaní liekov na lekársky predpis.

Pri výbere doplnkov stravy s hubou reishi je dôležitý aj jej pôvod a spôsob pestovania – odporúčame produkty z organicky pestovaných húb na drevených kmeňoch, ktoré predstavujú ich prirodzené prostredie.

Zdroje: 

(1) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16230843/

(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18048435/

(3) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14713328/

(4) https://ascopubs.org/doi/full/10.1200/JCO.2010.32.8054?view=long&pmid=21245436&

(5) https://www.mdpi.com/1420-3049/19/9/13473

(6) https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1041/beta-glucans

(7) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15857210/

(8) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23796220/

(9) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25790910/

(11) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20079412/